O que são Protetores Solares?
Protetor solar, também chamado de bloqueador ou filtro solar, são substâncias que aplicamos na pele para proteger-nos contra a ação dos raios ultravioleta (UV) do sol, que pode nos causar queimadura, câncer de pele…
A maioria dos protetores solares contêm um filtro químico (material orgânico que absorve a luz ultravioleta) ou fisico (material opaco que reflete a luz) ou combinação de ambos para obter melhor proteção.
Os melhores protetores solares são aqueles de amplo espectro, bloqueiam tanto os raios UVB, que queimam a pele, quanto os raios UVA, que podem danificar a pele sem causar queimadura.
Mas o que significam os números FPS no protetor solar?
FPS significa Fator de Proteção Solar e o numero é o tempo em que a pele fica protegida dos raios solares. Se a sua pele é super sensível ao sol bastam cinco minutos para que ela seja castigada, por exemplo se um protetor solar tiver FPS 15 irá protegê-la por 15 vezes mais, ou seja, 75 minutos (5×15). Um FPS 60 protegeria essa mesma pele por quatro vezes mais tempo (algo como 5 horas). Entendeu?
O conceito de pele protegida define-se por ausência de vermelhidão e queimaduras causadas pelo sol. Baseado nesse entendimento, obtém-se o número de dose mínima de eritema (DME), que é — basicamente — o tempo mínimo para causar o aspecto avermelhado na pele após exposição solar. Daí surgem os números do FPS 2, 4, 8, 15, 20 … 60.
A partir do FPS 15 todos os protetores são iguais?
Não. Esta é uma ideia que foi divulgada de forma errada. O protetor solar com FPS 15 bloqueia a maior parte dos raios UV e o aumento do FPS realmente aumenta pouco o bloqueio destes raios. No entanto, como explicado acima, usando um protetor solar com FPS 15 a pele levará 15 vezes mais tempo para ficar vermelha e usando um protetor com FPS 60, levará 60 vezes mais tempo. Se o tempo para a pele ficar vermelha aumenta, significa que protege mais e melhor.
Como devo escolher o FPS do meu protetor solar?
O protetor solar deve proteger a pele evitando o dano causado pela radiação solar. Se usares um protetor solar e a sua pele após a exposição ficar vermelha ou sentires ardor é sinal de que a proteção não está sendo eficaz. Neste caso, deves aumentar o FPS ou então reaplicar o protetor solar com um intervalo menor. O fator mínimo para uma proteção adequada é o FPS 15, aplicando o protetor generosamente sempre 20 a 30 minutos antes de se expor ao sol e reaplicando a cada 2 horas. Entretanto, como o FPS é determinado em laboratórios, sob condições especiais, recomenda-se dar uma margem de segurança, usando sempre um protetor solar com FPS igual ou maior que 30.
A linguagem utilizada nos rótulos dos protetores solares muitas vezes deixa o consumidor confuso na hora de comprar. Aprenda abaixo o que significam os termos mais frequentes e escolha aqueles mais indicados ao seu tipo de pele:
- Anti UVA e UVB: protetores que protegem contra os raios ultravioleta A e ultravioleta B.
- Hipoalergênico: utiliza substâncias que geralmente não provocam alergias.
- Livre de PABA ou “PABA Free”: protetores que não contém a substância PABA, que tem alto poder de causar alergias.
- Livre de óleo ou “oil free”: protetores cujos veículos não contém substâncias oleosas. São os mais indicados para pessoas de pele oleosa ou com tendência à formação de cravos e espinhas.
- Não comedogênico: protetores que não obstruem os poros, evitando assim a formação de cravos. São também indicados para pessoas de pele oleosa e com tendência à formação de cravos e espinhas.
Como usar corretamente o protetor solar?
- Aplique o protetor solar 20 a 30 minutos antes da exposição solar.
- Após aplicar o protetor solar, aguarde 20 minutos antes de mergulhar.
- Nas crianças é melhor fazer a primeira aplicação ainda em casa. Se deixar para aplicar ao chegar na praia ou piscina, vai ser difícil convencê-las a esperar 20 minutos para poder mergulhar
- Espalhe o protetor solar de maneira uniforme e abundante por toda a superfície corporal que vai ser exposta ao sol. Economia é sinônimo de proteção inadequada
- Não esqueça de proteger as orelhas, os lábios e o dorso dos pés!
- Peça a alguém para aplicar o protetor solar nas suas costas (deixe a timidez de lado, é melhor que se queimar)
- Protetor solar em spray também precisa ser espalhado com as mãos, senão a aplicação não fica uniforme
- Reaplique o protetor solar a cada 2 horas e após mergulhar ou transpiração excessiva
- Protetor à prova d’água (water resist) também precisam ser reaplicados após o mergulho. Eles resistem melhor, mas acabam saindo
- Se os olhos ardem quando mergulha, prefira os protetore solares exclusivamente físicos para a face (vale para as crianças, que esfregam as mãos no rosto após mergulhar)
- O uso do protetor solar não significa que você está imune aos efeitos do sol. Cuidado com a exposição excessiva no horário entre 10 e 16 horas. Use chapéus, bonés, viseiras, camisetas, barracas.
- Surfistas que permanecem por longos períodos na água devem utilizar roupas de lycra escura ou roupas que contem proteção solar para surfar e protetores solares físicos para a face (são mais aderentes).
Mito ou verdade que a raça negra não precisa usar protetor solar?
Há muitos mitos sobre os efeitos do Sol sobre a pele negra. Desde que negro não precisa usar protetor solar, não queima, até que não está sujeito aos efeitos danosos do astro rei.
A maioria acredita que, graças à alta quantidade de melanina na pele, leva vantagem em relação às pessoas mais claras na hora de se expor aos raios ultravioleta. Embora a melanina funcione como um filtro natural, aumente a imunidade cutânea contra algumas doenças e evite que os negros descasquem ou fiquem vermelhos, não significa que alguns cuidados podem ser ignorados.
Além da atenção com os horários de sol mais forte (das 10 às 16h), a utilização de bonés e protetor solar deve ser recomendada. A exposição aos raios UVA e UV causa imunodeficiência, seja qual for a cor da pele. E ao contrário do que muitos pensam, os negros adquirem rugas em decorrência do excesso de sol, câncer de pele, manchas escuras (melasma) …
As roupas protegem-nos do sol?
Devido ao calor e ao aumento da sudorese (suor), as roupas devem ser de algodão, finas e folgadas de modo a permitir uma maior ventilação, facilitando a evaporação do suor.
Roupas de baixo também devem ser de algodão. Tecidos sintéticos devem ser evitados. Calças jeans apertadas, traje obrigatório das meninas, só para ir ao cinema no ar condicionado.
Na praia, sungas e biquínis são o traje ideal, porém devem ser retirados assim que possível. O hábito de ficar com a roupa molhada após sair da praia favorece o surgimento de micoses da pele.
Bonés e chapéus são acessórios indispensáveis nesta época do ano, assim como os óculos escuros com lentes que bloqueiem os raios ultravioleta.
Existe alguma dieta que protege a nossa pele no verão?
Alguns alimentos contêm substâncias que deixam nossa pele melhor preparada para enfrentar o verão. Além disso, com o aumento da perda de líquidos pelo suor devido ao calor, é necessário fazer uma reposição adequada aumentando a ingesta de bebidas. Siga algumas dicas:
- Beba de 2 a 3 litros de líquidos por dia. A hidratação mais importante é a que vem de dentro. Tome água, sucos, mate, limonadas, refrigerantes, milk shakes e principalmente água de coco. Você pode e deve exagerar.
- Inclua saladas bem coloridas na sua dieta. Frutas e legumes ricos em caroteno são bastante indicados nesta época. Entre eles estão:
- As folhas verdes escuras e os legumes como: espinafre, couve, folhas de mostarda, brócolis, pimentão, tomate, nabo, cenoura, abóbora e abobrinha.
- Frutas: laranja, ameixa, ameixa seca, nectarina, cereja, pêssego, melão, manga e mamão.
- Com uma alimentação adequada, sua pele ficará mais protegida durante o verão. De toda forma, vale a pena saber quais os cuidados que devem ser tomados com a pele durante o verão.
Dra Raquel Fernandes
Médica Dermatologista
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